SOMMAR 2023
SUP KURS & YOGA RETREAT på vackra Stenungsögården 25 – 27 / 5 – 2023
En skön, avslappnad och kravlös helg i naturskön gammal badortsmiljö!
Upplev friheten och glädjen på havet och i naturen i tryggt sällskap.
Pris inkl. boende (delat rum/stugor) och vegansk mat: 4.900:-
Anmälningsavgift: 1000:- Resterande 3.900:- betalas senast 5 april.
Bokning sker via email och inbetald anmälningsavgift. Bankgiro: 5695-7285
God simkunnighet krävs. Meddela specialkost/allergier vid bokning.
Vid hyra av SUP med utrustning tillkommer 400:-
SUP KURS MED SÄKERHETSUTBILDNING & PADDLINGSTEKNIK
GRUNDER I BOARD YOGA
TURPADDLING
HAVSBAD
VANDRING MED NATURMEDITATION
JORDNING
AVSLAPPNING & ANDNINGSÖVNINGAR
YIN YOGA
YOGA NIDRA
ANPASSAD YOGA EFTER FÖRMÅGA
UMGÅS, FÖRUNDRAS
TID FÖR BÅDE SKRATT OCH TYSTNAD
VEGANSK MAT
”FÖRST TILL KVARN GÄLLER – ENDAST TIO PLATSER FINNS!”
Program
Fredag 26 Maj 2023
15.00 – 17.00 Incheckning
17.15 Välkomstfika med info. Möjlighet till frågor och önskemål.
17.30 Carina Hall håller YinYoga med postural inriktning.
19.00 Middag i Villa Forsell, alternativt ute beroende på väder
21.00 Kvällsbad med mjuk kvällsyoga/meditation
Lördag 27 Maj 2023
08.00 Morgonbad under tystnad
08.30 Frukost i Villa Västergården
09.30 SUP Kurs med paddlingsteknik, säkerhet och prova på Board Yoga.
13.00 Pique-Nique lunch vid bra väder
14.00 Mindful naturvandring/Jordning
16.30 – 18.30 Egentid. Möjlighet till individuell SUP träning,
guidad Tur-paddling, promenad, vila etc.
19.00 Middag i Villa Forsell
21.00 Kvällsbad med Yoga Nidra / alt. lugn Board Yoga
Söndag 28 Maj 2023
08.00 Morgonbad under tystnad
08.30 Frukost i Villa Västergården
Tid för packning och utcheckning efter frukost
10.00 Board Yoga
12.00 Pique-Nique lunch
13.00 Möjlighet till individuell SUP träning, guidad Tur-paddling.
Catharina Carlander
Rekommenderad Board Yoga Instruktör
Certifierad Instruktör Svenska SUP Certifikatet
catharina.carlander@gmail.com
Anneli Lagergren
Board Yoga Instruktör
Friskvårds/Skogsbadsguide
Yoga Nidra / Jordning
anneli.lagergren@gmail.com
